ورزشكاران : 2-1 پیمانه حداقل دو ساعت پیش از تمرین و 3-1 پیمانه حداكثر یك ساعت پس از تمرین میل نمایند. غیر ورزشكاران: برای هر 2 پیمانه پودر را در یك لیوان (200 میلی لیتر) آب، شیر یا آبمیوه حل نموده و یك ساعت بعد از هر وعده غذایی میل كنید.
شرایط نگهداری
در جای خشك و خنك نگهداری شود.
سایر توضیحات
پودر گین آپ بزرگسالان كارن حاوی فنیل آلانین است؛ بنابراین در بیماران مبتلا به فنیل كتونوری نباید مصرف شود.