یک اسکوپ (معادل 130 گرم) از پودر را همراه با 454 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط و میل نمایید. نصف سروینگ 45-60 دقیقه قبل از تمرین و نصف سروینگ بلافاصله پس از تمرین مصرف شود.
احتیاط
در صورت حساسیت به گلوتن و تخم مرغ و هر کدام از ترکیبات از مصرف این فرآورده خودداری نمایید. بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نشود.