- ساخت عضلات و چربی سوزی
- تقویت قفسه سینه و بازوها
- افزایش استقامت و انعطاف پذیری
- برای حمایت از خانم های مبتلا به سرطان سینه
- ورزشی ترکیبی: هوازی، قدرتی، استقامتی، و کششی
- شمادرهرسطح ، درهرجا و باهرهدفی که دارید می توانید این ورزش را انتخاب کنید.
- با انجام این ورزش شما می توانیدتعداد زیادی عضله را به کارگیرید و بدنی ورزیده ونرم داشته باشید.