مزایای استفاده: بهبود دستگاه گوارش مبارزه با بیماری های قلبی-عروقی تقویت قلب تنظیم فشار خون پیشگیری از سرطان تامین مواد معدنی محافظت از پوست و مو تعادل هورمونی جلوگیری از دیابت نوع ۲ جلوگیری از پوکی استخوان منبعی برای تامین ویتامینها برطرفکنندهی نیاز به چربی منع مصرف: خوردن حجم بالایی از آجیلها به دلیل میزان چربی و کالری بالای این مغزهای گیاهی، باعث افزایش وزن و چاقی میشود. آجیلهای بو داده غالبا شور هستند و باعث بالا رفتن فشار خون میشوند. چربی بالا به همراه افزایش فشار خون خطر بیماریهای قلبی و حمله قلبی را افزایش میدهد. طبع گرم آجیل و وجود برخی مواد آلرژیزا به ویژه در بادام زمینی میتواند در افراد مستعد ایجاد حساسیت و بروز جوش و آکنه کند و در مواردی حتی میتواند کشنده باشد و ایجاد شوکهای آنافیلاکتیک کند.