همه ی ما می دانیم که اغلب خوردنیهای شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند که این کار سبب ناراحتی فرد می شود و کسانی که دوستدار اندام زیبا هستند اجباراً دست از خوردنی مورد علاقه ی خود می کشند اما بر خلاف آنها توت خشک اگرچه دارای طعم شیرین و خوشمزه است اما به سبب داشتن یک نوع فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا میشود فرد را دچار چاقی نمی کند چرا که توت خشک به علت همان فیبر سبب می گردد تا حجم کمی از مواد غذایی استفاده شود و فرد لاغر گردد و از جهت چاق شدن نگرانی و دلهره نداشته باشد. توت خشک سبب می شود که فرد از خوردن بیش از اندازه ی غذا خود داری کند چرا که دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود