مزایای درمانی : توانمند کردن اعضای بدن و توانائی های پنهان., نحوه استفاده : ابتدا ورزشکار پس از نرمش و آماده نمودن بدن برای انجام حرکت همانند شکل در محل حرکت قرار گرفته سپس با توان حرکتی که در ورزشکار میباشد این حرکت صورت می گیرد., موارد عدم استفاد: افرادی که منع پزشکی دارند. و کسانی که دارای ناراحتی در ناحیه چهارم سر ران هستند می بایست با پزشک مشاوره داشته باشند.