مغز پسته خام اعلا یک کیلوگرمی

1000 گرم

1200 گرم

پسته

جای خشک و سرد

حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که می‌توانند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کنند.

پسته بسیار مغذی است. یک اونس (28 گرم) یا حدود 50 پسته حاوی مواد زیر است: کالری: 159 کربوهیدرات: 8 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 6 گرم چربی: 13 گرم (90 ٪ چربی‌های اشباع نشده) پتاسیم: 6 ٪ از میزان نیاز روزانه فسفر: 11 ٪ از میزان نیاز روزانه ویتامین B6: 28 ٪ از میزان نیاز روزانه تیامین: 21 ٪ از میزان نیاز روزانه مس: 41 ٪ از میزان نیاز روزانه منگنز: 15 ٪ از میزان نیاز روزانه

یکسال