برای جلسات تمرینی و رویدادهای ورزشی, 1 پیمانه را تقریبا 30 دقیقه قبل از تمرین و 1 پیمانه بلافاصله بعد از تمرین در آب یا آبمیوه حل کرده و میل کنید تا از تجزیه ی بافت عضلانی جلوگیری کرده و به بازیابی و ریکاوری عضله کمک کند. همچنین می توانید قبل از خواب نیز 1 وعده ( 1 پیمانه / 5 گرم ) از این مکمل را مصرف کنید .
هشدار مصرف
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص, پیشگیری و درمان نمی باشد
شرایط نگهداری
دور از دسترس اطفال و در جای خشک و خنک نگهداری شود.