یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک پیمانه یا دو پیمانه از پودر را در یک لیوان آب حل کنید و میل نمایید. ( ۴ پیمانه در روز )1.در صورت انجام تمرین ورزشی یک یا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین2.یک یا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل کنید.3.یک یا دو پیمانه را می توان بسته به زمان تمرین, بعد از یکی از وعده های غذایی (صبحانه, نهار, شام ) مصرف کرد.مقادیر مصرف بر حسب وزن, جنسیت, نوع و طول دوره ی ورزشی برای هر فرد تعیین می شود.
احتیاط
مصرف این فرآورده در افراد زیر 18 سال, زنان باردار و شیرده مجاز نمی باشد.
هشدار مصرف
افراد دارای حساسیت به شیرگاو یا دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز از مصرف خودداری کنند, افرادی که دارای دیابت هستند از مصرف خوداری کنند, در زنان باردار و شیرده وافراد زیر 18 سال فقط با توصیه پزشک یا مربی مصرف شود.
شرایط نگهداری
در دمای زیر 30 درجه و دور از نور و رطوبت نگهداری شود