یک پیمانه از پودر (۴۶ گرم) را با ۲۰۰-۳۰۰ میلی لیتر شیر کم چرب یا آب داخل شیکر به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کرده و میل کنید. توصیه میشود یک وعده کامل (۴ پیمانه) از پودر را در دوزهای منقسم مصرف کنید. بهترین زمان مصرف ۲ ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش است.
احتیاط
در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی و کبدی یا دیابت این مکمل مصرف نشود.
هشدار مصرف
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص, پیشگیری و درمان نمی باشد
شرایط نگهداری
دور از دسترس اطفال و در جای خشک و خنک نگهداری شود.