کیسه هایی سنگین در وزن های مختلف که برای انجام انواع تمرینات قدرتی که اکثر گروه های عضلانی را درگیر میکند مناسب می باشد. این کیسه ها دارای 4 دستگیره می باشند و باعث ایجاد وزن مضاعف بر بدن ورزشکار می شوند و انجام هر حرکتی را سخت تر می کنند. از این کیسه ها در تمرینات فانکشنال نیز بسیار استفاده می شوند.