حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی پیچشی

یک تمرین هوازی عالی برای تقویت سیستم قلبی و عروقی, تمرینی عالی برای هسته مرکزی یا میان تنه بدن, بهبود هماهنگی، تعادل و انعطاف پذیری بدن, چربی سوزی مناسب با کالری سوزی بالا, بهبود روحیه و ایجاد نشاط به صورت فردی یا جمعی, وسیله ای ارزان و قابل حمل, از بین برنده چربی های احشایی, وسیله ای ارزان اما کاربردی, افزایش سطح تمرکز, امکان تمرین دسته جمعی با این وسیله

از زیاده‌روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنید.بیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید., برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت‌های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید., داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی می‌کند. حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست., برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید., می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد., اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید., کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی‌ست و در بین افراد متداول است. در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید. احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می‌رسد.