چهار عدد قرص 30 تا 45دقیقه قبـل از تمرین و چهار عدد بلافاصله پس از تمرین مصرف گردد.
احتیاط
در کودکان, دوران بارداری و شیردهی, افراد مبتلا به آلرژیهای شدید و نارسایی کبد و کلیه, افراد حساس به گلوتن, افراد دارای هر گونه بیماری خاص, افراد دیابتی, افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا مصرف مجاز نیست.
هشدار مصرف
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص, پیشگیری و درمان نمی باشد.