ماهی گالیت تازه و صید روز بندرعباس(1 کیلوگرم)

استیک شده, پاک شده, پاک نشده, فیله شده, قطعه شده

کم تا متوسط، با توجه به نوع پاک‌‌کردن آن از 30 تا 40 درصد متغیر است. در نوع فیله شده به خاطر اینکه سر و دم کاملا جدا ‌‌می‌‌گردد میزان دور ریز نسبت به نوع قطعه قطعه شده بیشتر ‌‌می‌‌باشد.

کم (به راحتی جدا می شود)

سرخ شده

نرم

سفید

72 کیلو کالری

0.6 گرم

15.7 گرم

صفر

62.1 میلی گرم

0.459 میلی گرم

دارد

دارد (مناسب برای تقویت سیستم عصبی، کاهش استرس و افسردگی)

1 میلی گرم

12.8 میلی گرم (مناسب برای استحکام بافتهای عضلانی واستخوانی)

353.6 میلی گرم

74.8 میلی گرم

0.4 میلی گرم (مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت پوست و مو)