بعد از گرفتن یک دوش با آب گرم مقداری مناسب از ژل را به محل مورد نظر مالیده و به مدت 3 الی 5 دقیقه به خوبی ماساژ دهید;این کار را هر روز دو بار در صبح و شب انجام دهید همانطور که قبلا هم توضیح دادیمبرای نتیجه بهتر تغذیه سالم و ورزش کردن را فراموش نکنید.